lunes, 26 de octubre de 2009

Pocos kilómetros.

Empecé bien, aumentando progresivamente hasta volúmenes que, si no garantizan, si que ayudan a plantarse en la salida de una maratón con ambición y confianza. Pero el hecho es que tras un par de semanas con más de 90 kms, han llegado otras de poco más de 50 kms de media y sin un km de calidad. Poco, muy poco y malo, pero no ha habido opciones reales de más. Repito lema del post anterior: "dosifiquemos ausencias". Obras en casa y escapada "marital" han hecho que los fines de semana, granero de kilómetros, se hayan dedicado a cualquier cosa menos a correr.

Esta semana se intentará, en ejercicio de "prestidigitación globera", acumular kilómetros y correr una media maratón (Villaverde). Hay dos opciones:
a) hacerla "fresco" cual lechuga, sin acumular mucho previamente y saliendo a tope, a ver lo que uno da de sí. Por eso de aplicar luego esas pseudo reglas de si en media x en entera 2x+10'.
b) seguir sumando el máximo de kms posibles y hacerla con "piernas cargadas", a un ritmo similar al del 22-N

A día de hoy, NPI. Improvisaré, que tiene su encanto. Ya habrá tiempo de programar ritmos, comidas y bebidas. Pero eso será otra historia.

martes, 13 de octubre de 2009

Sumando

Estoy contento. Llevo varias semanas corriendo con cierta continuidad y -toco madera- no me he roto. Espero seguir estándolo durante mucho tiempo. A lo tonto he pillado "la rutina". Voy metiendo kilómetros (más de 100 en los últimos 7 días), con alguna tirada larga y algo, muy muy poco, de calidad.


No he perdido apenas peso (sigo por encima de los 80) y los ritmos en general son para reirse. Está haciendo calor y el 90% de lo corrido ha sido a horas intempestivas. Y el 100% en la más absoluta soledad. Pero ya estoy siendo capaz de hacer controlados de 10 kms a 4'15" y tiradas de cerca de 30 llegando "vivo" a casa, algo que este verano veía muy lejano.


Noto los años, lo que antes me costaba "X" ahora me cuesta "3X". Miro apuntes de otros años, y ves la evidencia: soy mucho más lento. Pero ahí seguimos, si no me rompo espero llegar a Zaragoza en disposición de disfrutar. Y, eso no lo tengo tan claro, acabar con ganas de más.


No hay nada como dejar de hacer algo durante un tiempo para que vuelva a apetecer hacerlo. Tenía la carrera a pie muy abandonada, mucho por lesiones pero también en cierto modo por hastío. Y ahora estoy volviendo a disfrutarla. Y lo mismo me pasa con la bici, semanas de no tocarla hace que el día que la coges - aun con ritmos y sensaciones lejanas a las que se tienen cuando a uno ya no le duele el culo - la disfrutas. Lástima que eso no me pase con la piscina, je je.




Echo de menos ponerme un dorsal más a menudo, pero la verdad es que me puede la pereza de bajar a Madrid y "perder" una mañana en correr un 10.000. Ya llegarán semanas en las uno desaparecerá muchas horas de casa; hacerlo para meterme 150 kms de bici lo veo justificado, para una carrera de 40', no. Ahora toca rodar de mañanita (a las 10 como muy tarde, duchado) y dedicar tiempo a la prole. La temporada es larga, dosifiquemos ausencias.

jueves, 8 de octubre de 2009

Pau Gasol hará TRI

Reuters.

La estrella española de la NBA proyecta dedicarse al TRI, siguiendo el ejemplo de variopintos deportistas de élite provenientes de otras disciplinas.

Espera poder formalizar su debut en el 2024, concretamente en TRI MARTOLOD

Ahí va un anticipo...




(Joder, es calcao, parece un Gasol versión "chanante")

jueves, 1 de octubre de 2009

"Sí y no" (es bueno para)

¿No habéis oído nunca es expresión? La entrecomillada digo. Paradigma de la estulticia que abunda en el 90% de las reuniones laborales, cuando la oigo ya veo venir los derroteros por los que va a ir la susodicha reunión.

Es la típica gilipollez que nunca hemos oído de boca de nuestros ancestros, no me imagino hablando con mi abuelo:
- Te gusta la cebolla
- Sí y no
Amos, no me jodas. Sin embargo, la gili-respuesta referida la tengo muy oída. Es como lo del "valor añadido", que se aplica en el 100% de los truños perpetrados por el (mi) sector de la informática.

Pero a lo que iba, que se me va la bilis en disquisiciones "avinagrás": Aplicado el tema atlético, triatlético, pensando siempre en largas distancias... a veces es mejor no saber. La ignorancia te llevará a cometer errores, pero la pretendida sapiencia que da la experiencia y el haber leído mucho y a muchos, no garantiza que uno esté haciendo las cosas bien.

"Si y no". Enumero:

Hidratos de Carbono. Toooooda la puta vida escuchando lo de hincharse a macarrones, arrozes y patatas y resulta que puede no ser lo mejor. Cachis la mar, supercompensando escandinavamente en vísperas p'a ná.

Paleodieta. La que hacían, cuando el arado era un artilugio futurista, nuestros antepasados. No tu tío abuelo el de Cuenca, arramblando zarajos, digo los que pintaban ciervos en las cuevas. Ergo es de suponer que si con eso podían lancear antílopes y escapar de los osos, nosotros podremos trotar con nuestras Nike de cien eurazos.

La cerveza. Salen informes alegóricos, que si es muy buena, que si es poseedora de mil propiedades beneficiosas para el trotón. Otros, que ni olerla, que mejor isotónicos y agua de grifo.

Las tiradas largas. Tema recurrente cuando se parla de temas maratonianos. Que si el cuerpo ha de acostumbrarse a correr mucho tiempo seguido, que si la destrucción muscular no compensa lo anterior, que es de coco, que no llevan a nada. De todo he oído.

Las series cortas. Que son las te ayudan a estrujar la patatilla y darte una chispa que ayuda luego viene bien también en largos recorridos. Que no aportan nada y únicamente ayudan a romperse.

Me quedan, pero no quiero aburrir más; como cuando se pregunta en un foro si es bueno echar un casquete el día previo.

¿Mi opinión? La de la cerveza ya la sabéis quienes habéis entrado aquí más de dos veces. El mejor invento del hombre, para que digan de los monjes. Si tiene propiedades, cojonudamente. Lo de comer A ó B, pues no. Si me ponen paella para comer, entrecot para cenar, no haré el feo. Las tiradas largas me dan seguridad y las 2 veces en mi vida que he hecho cortas he sentido que estaba perdiendo el tiempo a la vez que agobiándome.

Y sí, a lo del día previo.